A correta respiração oxigena o
sangue e aumenta a circulação, levando oxigênio para todos os tecidos do
corpo. No Pilates, a técnica de respiração bem estruturada é uma
ferramenta efetiva, que serve para acentuar e facilitar os movimentos.
Nunca e em nenhuma circunstância, deve-se prender a respiração durante
os exercícios. Quando aumenta a dificuldade no exercício, a tendência é
prender a respiração em razão dos novos desafios. Como regra geral,
inspira-se no preparo para o movimento e expira-se enquanto o executa,
particularmente durante a fase de maior esforço do exercício. Respirar sempre profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Tânia C. Hernandez Isern
Porfª Célia Faustino (educadora corporal)
3ª e 5ª feira 10h, 18h30, 19h30
4ª e 6ª feira 18h30
Profª Tânia C. H. Isern (fisioterapeuta)
2ª e 4ª feira 20h30
3ª e 5ª feira 8h, 10h, 11h, 12h, 20h30.
Contato fone: 32273790.
5ª Semana da Cultura Caiçara de São Vicente
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