Pilates em Santos

Palavras de Joseph H. Pilates
"A Contrologia é um sistema breve, mas abrangente, da cultura física é na forma de uma nova arte e ciência. É a completa coordenação de corpo, mente e espírito "

Pilates com aparelhos em Santos

Pilates com aparelhos no Espaço de Consciência Corporal com Célia Faustino, contato fone: (13) 32273790

Pilates em Santos - PRINCÍPIOS BÁSICOS DE PILATES

O método de Pilates é organizado e executado, baseado em nove princípios. A CONCENTRAÇÃO desenvolve a consciência do movimento, durante o exercício. O CONTROLE e a COORDENAÇÃO neuromuscular garantem movimentos firmes. A RESPIRAÇÃO diafragmática profunda expande a caixa torácica, promovendo o alinhamento postural. A LEVEZA e a PRECISÃO proporcionam ao corpo, o prazer de executar o movimento. A INTENSIDADE, associada à resistência desenvolvem a FORÇA. Por fim, o RELAXAMENTO do corpo e da mente, alcançados durante a prática dos exercícios, contribui para uma vida saudável. Experimente uma aula.
Tânia C. H. Isern

Porfª Célia Faustino (educadora corporal)
3ª e 5ª feira 10h, 18h30, 19h30
4ª e 6ª feira 18h30
Profª Tânia C. H. Isern (fisioterapeuta)
2ª e 4ª feira 20h30
3ª e 5ª feira 8h, 10h, 11h, 12h, 20h30.
Contato fone: 32273790.

Pilates em Santos - “Aprenda a respirar corretamente”.

A correta respiração oxigena o sangue e aumenta a circulação, levando oxigênio para todos os tecidos do corpo. No Pilates, a técnica de respiração bem estruturada é uma ferramenta efetiva, que serve para acentuar e facilitar os movimentos. Nunca e em nenhuma circunstância, deve-se prender a respiração durante os exercícios. Quando aumenta a dificuldade no exercício, a tendência é prender a respiração em razão dos novos desafios. Como regra geral, inspira-se no preparo para o movimento e expira-se enquanto o executa, particularmente durante a fase de maior esforço do exercício. Respirar sempre profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Tânia C. Hernandez Isern

Porfª Célia Faustino (educadora corporal)
3ª e 5ª feira 10h, 18h30, 19h30
4ª e 6ª feira 18h30
Profª Tânia C. H. Isern (fisioterapeuta)
2ª e 4ª feira 20h30
3ª e 5ª feira 8h, 10h, 11h, 12h, 20h30.
Contato fone: 32273790.

Pilates em Santos - a importância da ativação do POWER HOUSE

No método Pilates, a importância da ativação do POWER HOUSE (casa de força) que é a coordenação da mecânica respiratória do DIAFRAGMA com a contração dos MÚSCULOS ABDOMINAIS INFERIORES somado à coativação do ASSOALHO PÉLVICO, é a tomada de consciência do uso deste centro de força e a conseqüente estabilização da coluna lombar e da pélvis.

Porfª Célia Faustino (educadora corporal)
3ª e 5ª feira 10h, 18h30, 19h30
4ª e 6ª feira 18h30
Profª Tânia C. H. Isern (fisioterapeuta)
2ª e 4ª feira 20h30
3ª e 5ª feira 8h, 10h, 11h, 12h, 20h30.
Contato fone: 32273790.